Dlaczego ważne jest przyjmowanie witaminy D?
Podstawową rolą witaminy D jest utrzymanie homeostazy i stałego stężenia wapnia i fosforanów w osoczu. Przyspiesza ich wchłanianie z przewodu pokarmowego, dlatego jest ważna dla utrzymania zdrowych kości i zębów. Odpowiednie ilości witaminy D3 w organizmie umożliwiają utrzymanie odpowiedniego poziomu hormonów w organizmie i dbają o ich równowagę. Dzięki temu następuje redukcja tkanki tłuszczowej, co powoduje utratę wagi. To powoduje wzrost poziomu witaminy D, zapewniając ochronę przed wieloma chorobami. Witamina D przyspiesza wchłanianie magnezu z przewodu pokarmowego, dzięki czemu wspomaga także prawidłowe funkcjonowanie mięśni.
Odpowiedni poziom witaminy D korzystnie wpływa między innymi na mózg, serce, zęby i płuca, pomaga także regulować poziom insuliny, dlatego jej suplementacja jest zalecana diabetykom. Ponadto, utrzymuje poziom energii w naszym organizmie i pozytywnie wpływa na nastrój.
Niedobór witaminy D3 w naszym organizmie może powodować wypadanie włosów lub łysienie, dlatego że witamina ta pozytywnie wpływa na pory na skórze głowy, przez które wyrastają nowe włosy. Niedobór witamin może również prowadzić do osteomalacji. Jest to stan powodujący osłabienie i ból kości oraz osłabienie mięśni.
![](https://www.naturesfinest.pl/wp-content/uploads/2020/11/IMG_9016-703x700.jpg)