Światowy Dzień Zdrowia: Żegnaj, depresjo!

Jak często myślisz o swoim zdrowiu? Czy często decydujesz się na zmianę dopiero wtedy, gdy czujesz, że coś się dzieje z Twoim ciałem i najczęściej konieczna jest wizyta u lekarza? Poświęcasz część swojego czasu na organizowanie codziennych posiłków, medytacji i rekreacji, czy może należysz do tych osób, które pozwalają stresowi i drobnym, nieistotnym rzeczom wziąć górę, przez co czujesz, że dzień nie ma wystarczająco dużo godzin?

Dziś masz wystarczająco dobry powód, aby spojrzeć wewnątrz siebie i być może dokonać pierwszej zmiany w swoim stylu życia. 7 kwietnia przypada Światowy Dzień Zdrowia, który po raz pierwszy został ogłoszony przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) w 1950 r. Co roku na pierwszy plan wysuwa się najbardziej niepokojące w danym okresie hasło – w tym roku skupiamy się na ukrytej, coraz powszechniejszej chorobie – depresji.

Co to jest depresja?

Depresja nie jest wyłącznie chorobą genetyczną lub słabością, której można łatwo uniknąć. Jest to choroba, która może dotknąć ludzi w każdym wieku. Najczęściej objawia się jako zaburzenie nastroju, które powoduje, że tracimy zainteresowanie czynnościami, które kiedyś sprawiały nam przyjemność, odczuwamy ciągłe poczucie winy, smutek, zmianę apetytu, w najgorszych przypadkach mogą też pojawić się myśli samobójcze i ostatecznie akt odebrania sobie życia. Ze względu na to, że rozpoznanie choroby jest trudne, nie zwracamy wystarczającej uwagi na objawy i nie szukamy pomocy lekarskiej. Nie dochodzi do leczenia, mimo że depresję można wyleczyć psychoterapią i lekami.

Możemy wiele zrobić dla naszego zdrowia, tylko musimy mu poświęcić dostateczną uwagę. Skoncentruj się na zapobieganiu tej chorobie, a nie zawładnie ona Twoim życiem. Dlatego dziś z przyjaciółmi, rodziną wyjdź na łono natury i ciesz się w pełni świeżym wiosennym powietrzem, przede wszystkim wszyscy odłóżcie telefony komórkowe i nie pozwól, aby nieistotne bodźce skracały cenny wolny czas, a raczej poświęć go aktywnościom towarzyskim i zdrowej diecie.