Pokarmy obniżające poziom cholesterolu

Wysoki poziom cholesterolu jest głównym czynnikiem sprzyjającym rozwojowi chorób układu krążenia, które odpowiadają za trzy razy więcej zgonów niż rak piersi i dwa razy więcej zgonów niż rak płuc. Substancja tłuszczopodobna odgrywa kluczową rolę w produkcji niektórych hormonów, witamin, kwasów żółciowych i innych substancji. W większym stopniu szkodzi organizmowi i powoduje choroby układu krążenia, które uważane za jedną z głównych przyczyn zgonów na świecie.

Należy rozróżnić dwa rodzaje cholesterolu: zły cholesterol LDL i dobry cholesterol HDL. LDL to szkodliwy dla naszego organizmu cholesterol, który może zacząć odkładać się na ścianach naczyń krwionośnych i prowadzić do ich zwapnienia, a także stwarza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak dusznica bolesna, zawał czy udar. Innym rodzajem cholesterolu jest cholesterol HDL, który jest dobrym cholesterolem, ponieważ jego zadaniem jest usuwanie złego cholesterolu z tętnic.

Błonnik działa podobnie do steroli, ponieważ zapobiega przedostawaniu się złego cholesterolu LDL do krwiobiegu. Pokarmy takie jak fasola i rośliny strączkowe zawierają błonnik, który wiąże cholesterol, a następnie jest wydalany jako odpad. Spożywanie większej ilości błonnika pomaga obniżyć zły cholesterol LDL. Spożywanie pokarmów bogatych w błonnik powoduje, że organizm wchłania mniej tłuszczów nasyconych, co pomaga regulować masę ciała i chroni naczynia krwionośne.

Spirulina jako pomoc w walce z wysokim poziomem cholesterolu

Spirulina to roślina, która ma moc regulowania glukozy, ciśnienia krwi i cholesterolu. Łagodzi bóle spowodowane stanami zapalnymi, działa antyoksydacyjnie i chroni przed chorobami serca, wątroby i nerek. Dodatkowo wspiera układ odpornościowy, niweluje skutki uboczne alergii, poprawia trawienie i przyspiesza pracę mózgu.

Spirulina to nitkowate cyjanobakterie (sinice) i superfood, bogate w białko i witaminy, które ze względu na swój kolor zwane są niebiesko-zielonymi algami. Spirulina jest uprawiana w soli fizjologicznej o wysokim pH lub w świeżej wodzie. Zawiera wiele witamin, takich jak A, B1, B2, B3, B6, B9, C i E, oraz charakteryzuje się dużą zawartością białka, które stanowi około 60 procent całej jej zawartości. Korzystając z metody analizy fluorescencji promieniowania rentgenowskiego, udowodniono, że spirulina zawiera wiele mikroelementów niezbędnych dla funkcjonowania ludzkiego organizmu.

Spirulina pomaga wzmocnić zdrowie i obniżyć poziom cholesterolu

Badania pokazują, że spożywanie spiruliny wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi i obniżenie ciśnienia krwi, zmniejszając tym samym ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. Zapobiega uszkodzeniom serca i zastawek serca, stymuluje i wzmacnia układ odpornościowy, ponieważ pobudza produkcję przeciwciał i zapewnia zdrową reakcję organizmu na alergie. Pomaga w nauce, a także zwiększa koncentrację i pamięci.

Spirulina działa wzmacniająco i odtruwająco

Spirulinę można przyjmować, jeśli chcemy odtruć lub wzmocnić organizm. To jedyne algi, które dodatkowo wzmacniają organizm, a nie tylko odtruwają! Można ją spożywać na kilka różnych sposobów: sproszkowaną spirulinę można dodać do smoothie, posypać nią jogurt z owocami lub wymieszać z sokiem z cytryny.

Spirulina zawiera aż 60 procent białka, w tym 23 niezbędne aminokwasy. Badania wykazały, że przyjmowanie spiruliny może mieć pozytywny wpływ na poziom cukru i cholesterolu we krwi u diabetyków.