Joga twarzy z Patricją Levstek

Patricija Levstek to strażniczka kobiecej duszy, terapeutka twarzy i mistrzyni jogi twarzy.

Czym właściwie jest joga twarzy?

Joga twarzy to trening mięśni twarzy, który w naturalny sposób pomaga zachować młody wygląd. Technika ta polega na tworzeniu oporu, który osiągamy poprzez różne ruchy mięśni twarzy oraz przy pomocy dłoni. Jest to ćwiczenie, które przy regularnym i prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń przynosi wspaniałe efekty estetyczne.

Mięśnie twarzy unoszą się, napinają w odpowiednim miejscu, wypełniają i podkreślają. Joga twarzy pozwala również na wygładzenie zmarszczek, lifting skóry i osiągnięcie bardziej promiennego wyglądu twarzy. Trening przyspiesza krążenie twarzy i dostarcza więcej składników odżywczych do wszystkich tkanek, mięśni, mózgu i skóry. Podczas ćwiczeń mięśni twarzy stymulowana jest również skóra głowy, dziąsła, oczy, błony śluzowe i gruczoły w mózgu.

Mózg się relaksuje i oczyszcza. W tym samym czasie aktywują się główne gruczoły w głowie, co doprowadza do równowagi całego układu hormonalnego. Sprawia to, że mamy więcej energii, organy wewnętrzne są bardziej witalne, a regeneracja organizmu jest coraz lepsza. Joga twarzy, oprócz na estetykę, wpływa również na naszą psychikę, stan emocjonalny oraz duchowy.

Jakie są efekty jogi twarzy?

Oprócz zmniejszania widocznych drobnych linii i zmarszczek, joga twarzy może stymulować drenaż limfatyczny, prowadząc do zmniejszenia obrzęków i poprawy krążenia. Inne efekty:

Joga twarzy unosi i wypełnia mięśnie twarzy.
W naturalny sposób redukuje oznaki starzenia, wygładza zmarszczki.
Łagodzi napięcie mięśni twarzy i niweluje skutki stresu na twarzy.
Oczyszcza mózg i aktywuje główne gruczoły w mózgu.
Łagodzi niekorzystne stany emocjonalne i pozwala na lepszy kontakt z samym sobą.
Przyspiesza krążenie i przepływ składników odżywczych.
Otwiera komórki i dostarcza więcej energii całemu ciału.
Przynosi blask twarzy i skórze.
Przypomina Ci o Twoim pięknie i wzmacnia je od wewnątrz.

Patricia i ja przygotowaliśmy 3 minutowy rytuał dla wszystkich początkujących. Zawiera

4 podstawowe ćwiczenia jogi twarzy

i prostą technikę uwalniania napięcia.

Wykonuj każde ćwiczenie z wyczuciem, w granicach swoich możliwości.

Podczas wykonywania ćwiczeń poczujesz ciepło na twarzy i, jak przy każdym treningu ciała, napięcie w mięśniach. Może występować niewielki dyskomfort, a zbyt duże napięcie, ból lub dyskomfort są oznaką, że ćwiczysz zbyt intensywnie.

Wykonuj ćwiczenia czystymi rękami.

Zaleca się nałożenie serum do twarzy przed rytuałem oraz kremu/oleju po nim. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń bez makijażu, ale nawet, jeśli macie makijaż, niech Was to nie zniechęca.

Nie zapomnij o oddechu i przyjemności!