Co to jest przerywany post i jak to działa?

Przerywany post to sposób odżywiania, który obejmuje naprzemienne okresy postu i jedzenia. Nie jest to dieta, ale raczej sposób odżywiania, który może pomóc Ci schudnąć i poprawić swoje zdrowie bez uczucia głodu.

Przerywany post działa poprzez ograniczenie czasu spędzonego na jedzeniu, co pomaga organizmowi spalać zmagazynowany tłuszcz dla energii, zamiast polegać na glukozie z jedzenia. Może to prowadzić do szybszej utraty wagi i innych korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa wrażliwości na insulinę, zmniejszenie stanu zapalnego i zwiększenie długowieczności.

Różne rodzaje przerywanego postu

Istnieje kilka rodzajów przerywanego postu, z których każdy ma swoje unikalne korzyści.

• 
  Metoda 16/8
  
  jest jedną z najbardziej popularnych i najłatwiejszych do zastosowania, gdzie pości się przez 16 godzin i je podczas 8-godzinnego okna.
• 
  Metoda 5:2
  
  polega na normalnym jedzeniu przez pięć dni w tygodniu i ograniczeniu spożycia kalorii do 500-600 kalorii przez pozostałe dwa dni.
• Post naprzemienny polega na poszczeniu co drugi dzień
• 
  Metoda eat-stop-eat
  
  polega na poszczeniu przez 24 godziny raz lub dwa razy w tygodniu.
• 
  Dieta wojownika
  
  polega na jedzeniu jednego dużego posiłku w nocy i poszczeniu w ciągu dnia.

Co z suplementami diety?

Czy można je stosować podczas intermittent fasting?

Odpowiedź brzmi tak, a to może faktycznie pomóc supercharge swoją podróż utraty wagi.

Podczas postu metabolizm Twojego ciała zwalnia, ponieważ próbuje zachować energię. Biorąc suplementy, które zawierają dużą zawartość antocyjanów i L-karnityny, możesz zwiększyć swój metabolizm i promować spalanie tłuszczu nawet podczas okresu postu.

Jednym z takich suplementów jest

Night Fatburn Extreme

, ostateczny nocny spalacz tłuszczu 4 w 1, który został udowodniony klinicznie, aby pomóc Ci osiągnąć szczuplejszą talię, zmniejszyć masę ciała, obwód talii i BMI. Poprawia również sylwetkę, jednocześnie wspierając relaks i jakość snu dzięki naturalnym składnikom,

w tym opatentowanej formule Morosil®, wyciągowi z waleriany i L-karnitynie.