Obecnie wielu ludzi prowadzi szybki i stresujący tryb życia, co często skutkuje tym, że nie poświęcamy wystarczająco dużo czasu na spożywanie i gotowanie zbilansowanych posiłków. Chętniej sięgamy po jedzenie typu fast food lub gotowych dań, ponieważ jest to łatwiejsze i dzięki temu mniej czasu spędzamy w kuchni. Jeśli jednak stosujemy taką dietę przez dłuższy czas, możemy szybko doświadczyć różnych problemów trawiennych.

Do typowych problemów trawiennych należą wzdęcia i zaparcia, których z pewnością doświadczył każdy z nas. Zaparcia są bardzo nieprzyjemną dolegliwością i mogą wpływać na nasze samopoczucie i nastrój. Jeśli chcesz sobie pomóc w naturalny sposób, przeczytaj poniższy artykuł.

Jak możemy sobie pomóc, aby zwalczyć problem zaparć?

Jeśli zaparcia są spowodowane chorobą, należy udać się do lekarza i zacząć od profesjonalnego leczenia. Można je też leczyć różnymi środkami przeczyszczającymi, ale musimy uważać, gdyż zbyt częste stosowanie środków przeczyszczających prowadzi do rozleniwienia jelit. Jelito przyzwyczaja się do środków przeczyszczających, co powoduje, że wypróżnianie bez tych wspomagaczy przestaje być możliwe. Przy regularnym stosowaniu zwiększa się również tolerancja na te substancje, więc do utrzymania prawidłowego rytmu wypróżnień potrzebne coraz większe dawki.

Babka płesznik – skarbnica błonnika

Babka płesznik to roślina pochodząca z Indii. Jej nasiona i mielone łuski nasion zawierają dużo błonnika rozpuszczalnego w wodzie. Najlepiej jest jej używać w postaci zmielonej, ponieważ w ten sposób możemy najlepiej wykorzystać zawarty w niej błonnik. Nie jest rozkładana i trawiona przez nasz organizm, a jedynie przechodzi przez jelita, ułatwiając w ten sposób trawienie i oczyszczanie jelit. Włókna babki płesznik pęcznieją po kontakcie z wodą w jelicie i tworzą galaretowatą substancję śluzową, zwiększają wielkość i wilgotność stolca, stymulują perystaltykę jelit i wypychają stolec naprzód. Stolec ten może się przesuwać w jelicie, ponieważ jest śliskie z powodu utworzonego śluzu.

W taki oto sposób błonnik pomaga na zaparcia. Jego zaletą jest również to, że w przeciwieństwie do środków przeczyszczających, nie powoduje gwałtownego efektu, a jego regularne stosowanie nie doprowadza do uzależnienia i rozwoju tolerancji.

Obecnie choroby sercowo-naczyniowe stanowią poważne obciążenie dla systemów opieki zdrowotnej i są jedną z najczęściej występujących chorób. Regulując poziom cukru we krwi, poziom cholesterolu i trójglicerydów, a co za tym idzie także ciśnienie krwi, możemy wpływać na rozwój chorób układu krążenia lub ułatwiać ich leczenie. Tutaj niezwykle pomocna może okazać się babka płesznik.