Ashwagandha na złagodzenie stresu i wzmocnienie układu odpornościowego

Ashwagandha jest szeroko stosowana w medycynie ajurwedyjskiej. Najbardziej znana jest ze swojego relaksującego wpływu na układ nerwowy, choć to superzioło ma również wiele innych ważnych korzyści zdrowotnych.

Naturalny adaptogen do skutecznego radzenia sobie ze stresem

 Ashwagandha działa na nas odprężająco, dlatego że jest naturalnym adaptogenem, który chroni układ nerwowy i zwiększa naszą zdolność tolerowania stresu i niepokoju.

Przewlekły stres ma niesamowicie destrukcyjną moc na komórki naszego ciała. Dzięki zmniejszeniu tych niekorzystnych skutków, ashwagandha spowalnia także proces starzenia. Jest również silnym przeciwutleniaczem, co sprawia, że zapobiega wczesnej śmierci komórek, mutacjom i stresowi oksydacyjnemu.

W badaniach wykazano, że ashwagandha ma bardzo pozytywny wpływ na organizm ludzki. Zalecana dawka to zwykle 300-500 mg raz lub dwa razy dziennie, w zależności od potrzeb. W jednym badaniu na Uniwersytecie Oksfordzkim uczestnicy zgłosili, że przy regularnym spożywaniu ashwagandhy mają lepsze samopoczucie, lepszy sen i skutki stresu odczuwane są w mniejszym stopniu. Odnotowano również niezwykle pozytywne efekty w redukcji hormonu stresu zwanego kortyzolem.

Inne pozytywne skutki ashwagandhy

Oprócz wyżej wspomnianego pozytywnego wpływu na zarządzanie stresem i kontrolę lęku, to superfood wzmacnia również układ odpornościowy. Tak więc ashwagandha może nie tylko podnieść ogólną odporność organizmu, ale ma też wysoce pozytywny wpływ na profilaktykę raka. Prowadzone są badania, czy może być naturalnym lekarstwem na różne formy raka oraz stanowić uzupełnienie tradycyjnej medycyny zachodniej w leczeniu raka.

Badania laboratoryjne wykazały, że ashwagandha hamuje wzrost różnych typów komórek nowotworowych. Reprodukcja komórek rakowych piersi, płuc i jelita została znacznie spowolniona lub nawet zatrzymana w badaniach laboratoryjnych. Ponadto wykazano pozytywny wpływ na spowolnienie wzrostu guzów nowotworowych.

Cudowne zioło jest również badane jako potencjalne naturalne lekarstwo na choroby związane ze zwyrodnieniem układu nerwowego i funkcjami mózgu, takie jak choroba Alzheimera, demencja i choroba Parkinsona.

Skutki uboczne ashwagandhy

Spożywanie ashwagandhy ma minimalne skutki uboczne w porównaniu z lekami farmaceutycznymi. Nie zaleca się jednak jej stosowania u kobiet w ciąży.