Dlaczego regularne picie wody jest ważne dla utraty wagi?

Istnieje wiele powodów, dla których ważne jest regularne picie wody, zwłaszcza jeśli jesteś na diecie:

• Początkowo utrata masy ciała jest w dużej mierze spowodowana utratą wody, więc będziesz musiał pić wystarczającą ilość płynów, aby zapobiec odwodnieniu.
• Proces spalania kalorii wymaga odpowiedniego zaopatrzenia ciała w wodę, aby efektywnie funkcjonowało.

Odwodnienie spowalnia proces spalania tłuszczu.

• Odwodnienie powoduje zmniejszenie objętości krwi, co z kolei skutkuje zmniejszeniem dopływu tlenu do mięśni, przez co możesz odczuwać zmęczenie.
• Woda reguluje temperaturę naszego ciała, co oznacza, że jeśli pijemy wystarczająco dużo wody, będziemy mieć więcej energii podczas ćwiczeń. Woda również odżywia nasze mięśnie.
• Woda poprawia metabolizm i pomaga w trawieniu. Błonnik i woda idą w parze i razem umożliwiają codzienne wypróżnienia.
• Woda pomaga w utracie wagi, ponieważ wypłukuje produkty uboczne rozkładu tłuszczu. Picie wody zmniejsza uczucie głodu i bardzo skutecznie hamuje apetyt. Woda również nie zawiera kalorii.