Bogactwo witamin i minerałów

Spożywanie wysokiej jakości składników odżywczych jest jednym z najważniejszych fundamentów utrzymania dobrego zdrowia. Składniki odżywcze są podzielone na makroelementy, które obejmują białka, węglowodany i tłuszcze oraz mikroelementy, które obejmują witaminy i minerały. W ramach zdrowej diety większy nacisk kładziemy na makroskładniki odżywcze i ich prawidłowe proporcje, ale mikroelementy są również ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Moringa to prawdziwe superfood, bogate w różne składniki odżywcze.

Mikroskładniki odżywcze, które odgrywają ważną rolę w organizmie:

• Witamina C: Niedobór może prowadzić do szkorbutu, który objawia się krwawieniem dziąseł, a w skrajnych przypadkach utratą zębów.
• Witamina A: Niedobór może prowadzić do upośledzenia wzroku.
• Witamina D: Niedobór może prowadzić do krzywicy, której głównym objawem są kruche kości, co z kolei zwiększa ryzyko złamań.
• B-kompleks: przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego
• Magnez: wraz z witaminą D, wapniem i witaminą K wzmacnia kości
• Żelazo: odgrywa ważną rolę w transporcie tlenu przez krew. Niedobór może prowadzić do złego samopoczucia, bladości, zawrotów głowy.

Jak możemy zapewnić wystarczające spożycie mikroskładników odżywczych?

O dostateczną podaż witamin i minerałów w organizmie możemy zadbać we własnym zakresie, stosując odpowiednią dietę. Zgodnie z zaleceniami dietetycznymi dziennie należy spożywać 3 porcje warzyw i 1-2 porcje owoców. Owoce i warzywa powinny być we wszystkich kolorach, z przewagą zieleni. Zapewnia to organizmowi wystarczające spożycie wszystkich niezbędnych mikroelementów.

Niestety obecne tempo życia nie pozwala nam każdego dnia zadbać o spożycie zdrowych posiłków, ale możemy sobie pomóc suplementami diety. Moringa jest bardzo bogata w witaminy i minerały.

Co to jest moringa?

Moringa to superfood, które pochodzi z Indii. Jest bogata w witaminy A, B, C i E, a także minerały: żelazo, magnez, fosfor i wapń, dzięki czemu stanowi doskonałe źródło mikroelementów.

Jej spożywanie zalecane jest osobom, które w codziennej diecie nie spożywają wystarczającej ilości witamin i minerałów oraz sportowcom, którzy mają większe zapotrzebowanie na mikroelementy.

Jakie są pozytywne skutki spożywania moringi dla organizmu?

Oprócz wyjątkowego składu odżywczego moringa ma wiele pozytywnych skutków dla organizmu. Wykazano, że moringa ma bardzo korzystny wpływ na poziom cukru we krwi. Według niektórych badań, dzienne spożycie 7 g proszku z liści moringi obniża poziom cukru we krwi o 13,5%. Niektóre badania wskazują również na przeciwzapalne działanie moringi, a także zdolność do obniżania poziomu cholesterolu we krwi. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby to potwierdzić.